Tai Chi Chuan style Chen

Le Taiji Quan, ou Tai Chi Chuan, est un art martial chinois créé au 17è siècle par Chen Wangting, combinant la quintessence de certaines techniques martiales existant à l’époque aux exercices de santé de la médecine traditionnelle chinoise.

La pratique du Taiji Quan se compose principalement de l’entraînement de « la forme », enchaînement de mouvements lents et fluides, sorte de chorégraphie méditative, et d’exercices à deux qui abordent en douceur différents principes du combat. Dans le travail de la forme, l’accent est mis sur la détente physique, la fluidité, la stabilité, les appuis dans le sol, l’engagement du bas ventre comme initiateur du mouvement.

Chaque mouvement correspond à une application martiale qui peut être pratiquée avec un partenaire. Il s’agit d’utiliser la force intérieure et le Qi (chi, l’énergie vitale) pour déstabiliser l’adversaire plutôt que la force musculaire. Le travail à deux permet de mieux ressentir ces principes.

Le Taiji Quan est une pratique douce et respectueuse du corps qui soutient la santé. Il améliore la posture corporelle et renforce les muscles profonds. Ses mouvements activent la circulation du Qi (énergie vitale) dans les méridiens d’acupuncture, ce qui a des effets bénéfiques au niveau physique, physiologique et psychique, ainsi que sur le bien-être général. Son aspect méditatif calme le mental et réunifie le corps et l’esprit.

C’est aussi une philosophie de vie qui invite à trouver plus d’harmonie et de fluidité en soi-même, dans le corps et dans l’esprit, et dans la façon d’entrer en contact avec le monde extérieur.

Le Taiji Quan est intéressant pour les danseurs pour le travail d’ancrage, l’engagement du centre de gravité dans le mouvement, la relation au sol, le travail de relâchement des muscles superficiels et la sollicitation de la force intérieure profonde. La posture corporelle permet d’explorer une autre façon de se tenir debout. Le travail des applications martiales développe le ressenti et l’écoute de l’autre. L’aspect méditatif invite à se déposer dans le mouvement et à l’habiter pleinement par la présence et l’intériorité.

Déroulement du cours :

• Echauffement et exercices de base
• Apprentissage du début de la forme Laojia
• Pratique de la posture de l’arbre, méditation d’ancrage
• Pratique à deux de certaines applications martiales
• Exercices de ressenti pour développer la perception du Qi
• Notions théoriques de base de l’approche taoïste et de la médecine chinoise

Cours ouvert à tout le monde, sans prérequis.

 Vanessa Lopez

Passionnée par le mouvement dès l’enfance, Vanessa s’est formée à la danse classique et contemporaine et a ensuite travaillé en tant que danseuse professionnelle dans diverses compagnies en Europe.

L’enseignement de la danse et autres pratiques corporelles tient une place importante dans sa vie depuis 25 ans. Elle a acquis une expérience très riche en travaillant avec des publics variés : danseurs professionnels, amateurs de tous âges, personnes malvoyantes, trisomiques, atteintes de Parkinson, réfugiés …

Intéressée par l’aspect thérapeutique du travail corporel, elle s’est formée au shiatsu (thérapie corporelle japonaise en lien avec la médecine traditionnelle chinoise) et a ouvert son cabinet en 2017, mettant fin à sa carrière de danseuse. Sa fascination pour l’approche chinoise l’a amenée à se plonger dans les pratiques taoïstes ancestrales Qi Gong et Taiji Quan, qu’elle enseigne aujourd’hui en parallèle à son activité de thérapeute.